Подреден ден - планер за ADHD мозък
Подреден ден - планер за ADHD мозък
За дни, в които мозъкът ти е на 105 места едновременно.
Това не е поредният строг планер, който ще те накара да се чувстваш виновен. Това е твоят спасителен кръг за фокус - едно главно нещо на ден.
Какво получаваш в 28 страници:
-
Свобода: Без дати – започваш, спираш и продължаваш, когато имаш нужда.
-
Реални инструменти: Графици с почивки, изрична страница за „лоши дни“ и работещи техники тип „как да започна“, когато всичко те мързи или те плаши.
-
Малки допамини: Меню с удоволствия за презареждане.
-
Бонус материали: Тапет за телефон и седмичен изглед за стената.
За таблет · телефон · компютър · или печат.
Подходящо към него
Подредени проекти
€9,99
Подредено в картини
€3,99
Свързва се перфектно с
Спри списъците от 50 задачи, които никога не довършваш.
Една главна задача на ден. Останалото чака - без вина.
С какво ще ти помогне
Започваш, без да мислиш
Една главна задача и първа мини стъпка. Не губиш сутринта в чудене откъде да почнеш.
Лошият ден не е провал
Отделна страница с минимума за деня. Ядох, пих вода, направих едно малко нещо - стига.
Главата се подрежда
Изсипваш всичко, което се върти в главата, за 5 минути. После избираш само 3 малки неща.
Без вина за пропуснати дни
Няма дати. Пропуснеш ли седмица, просто продължаваш от следващата страница.
Как изглежда първият месец
Изсипваш всичко от главата на една страница и избираш едно главно нещо за днес.
Сутрин знаеш откъде да почнеш. Лошият ден има своя страница, а не чувство за провал.
Виждаш колко време наистина отнемат нещата и започваш да планираш по-реално.
Всеки мозък е различен. Това е пример как може да протече, не обещание.
Какво има вътре
28 страници · без дати · надникни вътре
Защо Подредени
| Подредени | Приложение | Планер от книжарница | |
|---|---|---|---|
| Плащаш веднъж | ✓ | ✗ абонамент | ✓ |
| Без дати и празни страници | ✓ | ✓ | ✗ |
| Страница за лош ден | ✓ | ✗ | ✗ |
| Принтираш отново и отново | ✓ | ✗ | ✗ |
| Без регистрация и реклами | ✓ | ✗ | ✓ |
Сравнението е за обикновените приложения с абонамент и датираните хартиени планери.
Как работи
Поръчваш
Плащаш с карта за минута.
Изтегляш веднага
Файловете идват на имейла ти след плащане.
Пишеш или принтираш
На таблет, телефон, компютър или хартия. Страниците могат да се принтират отново и отново.
Това е за теб, ако…
- главата ти е пълна с отворени табове
- купуваш планери и ги изоставяш след 3 дни
- имаш лоши дни и не искаш да се чувстваш виновно
- времето ти „изчезва“
- искаш едно главно нещо на ден, не списък от 20
Как да го ползваш
- На таблет - отвори файла „за таблет“ в GoodNotes, Notability, Samsung Notes или Xodo и пиши със стилус или пръст.
- На компютър - отвори файла „попълваем“ в безплатната програма Adobe Acrobat Reader. Пишеш с клавиатурата и кликаш в квадратчетата.
- На хартия - принтирай файла „за печат“ на A4. Той е светъл и пести мастило.
- На телефона - сложи тапета „Днес 3 неща“ на заключения екран. Затвореният планер се забравя, а телефона гледаш постоянно.
Какво получаваш
- Един ZIP файл с 3 PDF файла
- Бонус: тапет за заключения екран в 4 цвята и седмица за стената (A4)
- Страниците могат да се принтират отново и отново, колкото пъти ти трябват.
- Вземи го в ADHD комплекта - 4 планера за €19.99 вместо €31.96.
- Изтегляш веднага след плащане. Нищо не се изпраща по пощата.
- Всички бъдещи подобрения - безплатно.
Планерът помага за организация. Не е медицински инструмент и не заменя специалист.
Защо обикновените планери не работят
Купуваш красив планер, попълваш го с ентусиазъм три дни и после го забравяш. Празните страници напомнят за "провала" и накрая го изхвърляш. При мозък с ADHD това е нормално - обикновените планери искат дълги списъци, точни часове и всеки ден еднаква енергия. "Подреден ден" е направен обратното.
Направен за мозък, който работи различно
ДНЕС
Едно главно нещо
Не списък от 20 задачи, а едно главно, първа мини стъпка и до 3 малки неща. Плюс място да "изсипеш главата".
ГРАФИК
Почивките са вградени
Между задачите вече има почивки, а колоните "мислех / реално" ти показват колко време наистина отнема всичко.
ЛОШ ДЕН
Предвиден е
Отделна страница с минимума за деня - без вина. Лошите дни са част от модела, не провал.
Кой файл е за мен
Имаш таблет със стилус - файлът за таблет (GoodNotes, Notability, Samsung Notes, Xodo). Само телефон или компютър - попълваемият файл в Adobe Acrobat Reader. Обичаш хартия - файлът за печат, на светъл фон.
За кого е
За възрастни с ADHD, аутизъм или и двете - с диагноза или без, ако се разпознаваш. За жени и мъже, за родители, предприемачи и всеки, който отвън изглежда, че се справя, а вътре всичко е хаос.
Какво има вътре - 28 страници
- Как да ползваш планера и кликаемо съдържание
- Моят мозък - упътване за употреба
- Днес - главната страница и попълнен пример
- Вечер - ритуал за край на деня и списък с победи
- Ден на хиперфокус
- График с почивки и попълнен пример
- Лош ден
- Седмицата с един поглед
- Теми по дни
- Седмичен преглед
- Купчината "не знам къде" - 15 минути
- Месецът
- Менюто с удоволствия и пример
- Как да започна, когато не мога
- Моите правила "Ако..., тогава..." и пример
- Разбий голямата задача и пример
- Моят коефициент за време
- Тракер на навици
- Бележки на редове и на точки
- Бонус: карта за хладилника
Как се ползва
- Започни само с "Днес" - тази една страница всеки ден е достатъчна.
- Копирай страниците, които ти трябват - в приложението с "дублирай", на хартия с още един печат.
- Разделите отстрани са кликаеми - едно докосване и си на страницата.
- Пропуснеш ли дни - просто продължаваш. Няма дати, няма празни страници.
Често задавани въпроси
Нямам диагноза. За мен ли е?
Да. Планерът е за всеки, който се разпознава - с диагноза или без.
Работи ли на Android?
Да. Файлът е PDF и се отваря в Samsung Notes, Xodo, Noteshelf, Penly, а попълваемият - в Adobe Acrobat Reader.
Нямам стилус. Мога ли да го ползвам?
Да. Попълваемият файл се пише с клавиатура на телефон, таблет или компютър.
Тъмният фон хаби ли мастило при печат?
Не печаташ тъмния. Файлът за печат е на светъл фон.
Как ще получа файловете?
Веднага след плащане, на имейла, който посочиш при поръчката. Трите файла са в един ZIP архив - на телефон и компютър се отваря с едно докосване, а вътре има кратко упътване кой файл за какво е.
"Подреден ден" е помощник за ежедневието. Той не е медицински инструмент и не заменя консултация със специалист.
Виж още